腰固定不住

我的腰 沒曲線 (側面看)不過最近有在練 一些動作 (類似瑜珈)做完後 腰的確有曲線 而且很舒適 都展開了但是阿 過玩一天後 腰又恢復原樣 很不爽！

！

天天都在練！

　快１個月了拔！

如何讓腰固定自然Ｓ型？
偷偷跟你說我也是沒腰的人所以也很希望讓自己的腰能夠有S曲線所以我每天都很努力的做瑜珈當然瑜珈的動作有些是幫助雕碩腰可以消除臀部跟腰的贅肉像是犁鋤 還有抬腿側踢前踢後踢雙人海狗式海狗式都是有幫助的可是重點來啦 你做這些做完之後會覺得酸酸的因為你沒有做一些收復的動作只是一位的要求做一些想瘦腰的動作這樣做久了會不舒服像我阿姨排的動作啊都有作收負的動作所以我覺得真ㄉ很不錯我不是推銷是真的我自己有再做瑜珈下面是一些台北旗鑑店的介紹如果有什麼不明白可以先店洽中壢的電話有專人為你講解還有我阿姨有時候會上台北晚上的時候她有中醫證照可以諮詢但不開藥或者是做一些醫療行為~!如果你有一些生理方面的問題可以問喔！

*#或是電洽中壢的專線 (03)4258711 ~!!師資 都是我阿姨訓練出來的不請外聘的所以學到的瑜珈系統都是一致的我阿姨她學過中醫考中醫師執照通過 經常出國也經常去印度或者是大陸她已經教了快三十年了她現在在中壢桃園都有分店中壢市最早開的(二十幾年的歷史囉)我從出生她就已經在教囉看著長大的所以不會比那些大型的運動俱樂部差應該說是更好因為她們只是做做動作而不是整套的我阿姨是屬於 哈達瑜珈我阿姨比較注重動作跟呼吸和經脈絡雖然初學者學的是比較基礎的但是練久了柔軟度也跟著變好但一定要有耐心就對啦 別看低自己雖然初學者坐起來比較生硬重點是別怕如果你不習慣很多人上的話課程有很多時間段週1.3.5 從早上七點開是到晚上十點都有課週2.4 從早上七點半到十點也都有課課程還會陸續增加當中週末也有開班避開上班族得尖峰時間因為線再一到那時段三間教室都會很擁擠所以你可以挑下午時間五點以前或者是早上時段人比較少學起來也不會緊張就算做不好也不會特別的尷尬收費的方式以現場的為準啦 試上一堂課的話兩百塊(必盡要先上看看是不是適合自己)可以換不同的老師上風格也不同(找到適合自己的老師比較重要)第一次報名入會費兩百塊 收費標準(目前的台北旗艦店的收費)(台北旗艦店收費跟桃園中壢楊梅收費不同喔可以電洽)一週一堂課:兩個月1000元(九堂課)一週兩堂課:兩個月2000元(十八堂課)一週三堂課:兩個月3000元(二十七堂課) 一週四堂課:兩個月4000元(可以每天上一堂) 計課式:20堂課4000元(無時效限制)]還有要記的做完半個小時不能喝水或是洗澡一個小時之後才可以讓內臟能夠休息不然做了也沒有意義囉~*#$注意事項你可以帶大浴巾去當瑜珈店撲在地板上或者是你可以買瑜珈墊那裡有專屬的放瑜珈店的地方不用帶來帶去不方便衣服不要穿有拉鍊的盡量穿比較輕鬆一點還有平均一堂課是一百塊出頭剩至100塊都不到看你用什麼方案囉比外面的瑜珈都便宜這是有原因的因為教學終旨是在幫大家調理身體的機能而不是在賺摳摳~!*那些只是場地費跟請老師的費用啦 目的在推廣瑜珈的運動~!*#如果你朋友有興趣的話也可以來喔~*佔地有一百七十多坪實際用有一百五十多坪很寬敞喔！

*有三間教室(大概可以容納四十人次)不過我們都維持再二十人比較不會有壓迫感歡迎現場參觀囉！

*祝你好運~!*# 新竹中心：新竹市林森路八十一號三樓 TEL: (03)526-2758 內壢中心:中壢市興仁路一段八十一號三樓 TEL: (03)451-4134 .435-3661中壢中心 : 桃園縣中壢市新生路261號2樓p TEL: (03)425-8711 ．422-7538 桃園中心 : 桃園縣桃園市中山東路127號3樓 TEL: (03)334-6787 楊梅中心 : 桃園縣楊梅鎮中山路78號2樓 TEL: (03)488-2259 台北旗鑑店 :台北市南京東路3段309號3樓 TEL: (02)2718-352林祖華 老師學歷: 香港中國文化醫藥學院學士 國際中醫師水平考試及格 湖南中醫學院中醫碩士 台北醫學大學復健醫療學分班 礒谷式力學療法准教範 脊椎保健研究員 現任: 中華民國瑜珈協會常任理事 中華民國瑜珈協會研究發展主任委員 中華民國武術損傷整復發展協會研究員 中華民國傳統技術研究發展委員會研究員 昱驊瑜珈教練場負責人(中壢中心)23年 昱驊瑜珈教練場負責人(桃園中心)5年 昱驊瑜珈教練場負責人(楊梅中心)5年昱驊瑜珈教練場負責人(內壢中心)1年昱驊瑜珈教練場負責人(新竹中心)1年 參考資料 自己的阿姨
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